C'est quoi le Bonheur ? (1)

Mardi 6 mai 2008

Pour moi il s'agit d'un état d'esprit, puisque notre esprit régit tout notre être. C'est lui qui décide si on est bien, si on est mal dans notre peau, si on est souffrant ou en pleine forme...

Mais la santé physique est primordiale au bonheur. Je pense que lorsque l'on est malade on ne peut pas vraiment ressentir le bonheur, car la souffrance physique modifie notre perception du monde. Nous ne sommes pas gais donc nous avons tendance à voir les choses en noir et il est alors difficile d'être heureux objectivement.
Il est donc nécessaire, pour être heureux, de prendre soin de sa santé.

De dormir quand on est fatigué, de faire des nuits suffisamment longues pour récupérer.
Eviter de tirer sur la corde en buvant du café pour "tenir"...
Dès que vous avez sommeil le soir, allez vous coucher !

Le sommeil est réparateur et vous permet de récupérer des forces physiques et mentales pour vous sentir bien et affronter les difficultés qui vous attendent dans la journée.
Car bien sûr, tout le monde rencontre des soucis chaque jour. C'est normal, c'est la vie.

Mangez sainement. Evitez les graisses saturées, la viande en grande quantité, (vous pouvez même ne pas en manger du tout en remplaçant les protéïnes animales par les protéïnes végétales en associant les céréales comme le blé ou le riz avec les légumineuses comme les pois chiches, les lentilles...).
Mangez des fruits et des légumes pour leurs vitamines qui vous donneront la forme... N'évitez surtout pas les glucides comme les céréales par peur de grossir, les glucides sont nécessaires pour l'énergie et pour le bon fonctionnement du cerveau (je n'ai pas besoin de vous dire combien c'est important !).
Essayez de ne pas fumer... De ne pas boire trop d'alcool... Quelques verres de vin, surtout le rouge, ne sont pas mauvais pour la santé. Seul l'excès en la matière est dangereux !

Faites un peu d'exercice physique, marchez le plus possible, montez les escaliers à pieds... allez acheter votre pain ou votre journal à pieds au lieu de prendre votre voiture ou mieux allez-y en vélo, en plus vous ferez des économies d'essence et de pollution au CO2 pour la planète...
Il ne s'agit pas de foncer dans le sport comme des forcenés, ce qui n'est pas très bon pour le corps, mais simplement bougez un peu plus, ce qui vous dynamisera...

Tous ces conseils peuvent vous paraître simplistes mais je sais que beaucoup de gens ne les appliquent pas et s'oublient.
Ils oublient d'écouter leur corps et celui-ci le leur fait lourdement payer un jour, par une dépression, un infarctus, un cancer ou autres réjouissances. Alors dans ma volonté de vous aider à atteindre le bonheur il me semblait nécessaire de vous rappeler ces quelques principes qui ne sont finalement que du bon sens.

A bientôt. Anthémis

par Anthémis Vargas publié dans : Une page de Bonheur communauté : La Communauté du Bonheur
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